コーヒーは水分ではありませんよ～
- 2016年10月10日
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○水分補給は1日2リットル！
1日に何度も健康トークをすることがあります
お客様であったり、お友達であったり、子供であったり・・・
その時にいつも話題に上がる『水分2リットル摂ろう』のお話
2リットルと聞くと、結構気の遠くなる言葉に聞こえがちですが
コップ1杯のお水を、
朝起きてすぐ1杯、食前1杯、食後1杯、昼食前1杯、
昼食後1杯、おやつ前に1杯、夕飯前1杯、夕飯後1杯
就寝前1杯・・・
とかしてると以外とあっという間に2リットルですよ
そして、朝はコーヒー飲んでるんで、それ1杯と、お昼食後にコーヒー1杯と、
みたいな、コーヒーを水分の中にカウントしている方がいらっしゃいますが
コーヒーは水分補給にはなりません
飲んでもいいけど、お水飲んでから飲むようにしましょう
1日に3杯４杯は、少し多いかも
体も冷やしてしまうので
朝と、お昼くらいにしておきましょう
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